דברים שכדאי לדעת על טיפול CBT

CBT היא שיטת טיפול יעילה אשר פסיכולוגים רבים עובדים באמצעותה לאור העובדה שהיא מובילה ברוב המקרים לתוצאות משמעותיות.

משך הזמן הממוצע של הטיפולים נע בין שלושה לשישה חודשים כדי להשיג תוצאות אפקטיביות.

חשוב למצוא מטפל קוגניטיבי התנהגותי אשר יתאים למטופל, בהתאם להמלצת מי שקיבל טיפול ממטפל זה. עם זאת רק אם נוצר קליק בין המטפל למטופל וקיימת תחושה של הדדיות ופתיחות רצוי להמשיך בכך. אם לא נוצר הקליק, קיימת סבירות גבוהה שהטיפול לא יוביל לתוצאות ועדיף למצוא מטפל CBT אחר.

מדובר בשיטה אשר פועלת לאורך שנים ויצרה הרבה מאד שינויים מהותיים למטופלים רבים ולכן היא מתבצעת על ידי מטפלים מקצועיים בקליניקות רבות ברחבי הארץ.

התאמה של סוג הטיפול והמטפל

כדי ליצור התאמה אופטימלית יש לחפש טיפול בCBT כמו כאן אשר מתאים באופן מדויק לצורך של כל אדם על פי ההכשרה הטיפולית הספציפית של כל מטפל, שימוש בפסיכולוגיה קלינית, תחומי ההתמחות, מספר שנות הניסיון שלו, טיפול במקרים דומים והגישה הפסיכולוגית בה הוא מתמקד.

מהו טיפול CBT

טיפול זה מבוסס על כך שהמטופל אמור לעבור שינוי בתפיסת המציאות ודבר זה יוביל לשינוי בחשיבה שלו. כדי להגיע לכך, יש ללמוד ולתרגל סוגים שונים של דפוסי התנהגות. השינוי בדפוסי החשיבה יוביל אט אט גם לשינוי התנהגותי.

ברוב המקרים הטיפול בטכניקת CBT היא קצרה יחסית ומעניקה טיפולים עכשוויים על פי הצורך בתחומים כמו הפרעה רגשית, מצוקות, קשיים, התנהגות בעייתית אשר יוצרת הפרעות רגשיות. זאת להבדיל מטיפול דינאמי אשר מתמקד בהתרחשויות אשר קרו בעבר ויש להן השלכות על חיי המטופל מאז ועד היום, קראו עוד בלינק.

התרגולים השונים במהלך טיפול CBT , מסייעים למטופל ליצור אורח חיים בריא יותר בפאן המחשבתי הפעולות שהוא נדרש לבצע במהלך הטיפולים מגבירים את הביטחון העצמי שלו ומפחיתים את הצורך בהתמקדות בביצוע דברים באופן מושלם תוך שליטה מקסימלית שלו. כך המחשבות הטורדניות שלו נרגעות והוא עובר אט אט להתנהגות נורמטיבית.

טיפול CBT יוצר תועלות רבות ומהפכים משמעותיים אצל מטופלים רבים.